疲れをとる方法

疲れをとる方法

体や心の疲れがとれない。そんな悩み、ありませんか?疲れをとる方法についてまとめてみました。気分爽快の毎日を送りましょう(・∀・)b

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体の疲れをとる方法

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体の疲れをとる方法は、具体的にどうすればいいのでしょうか?
まずは、睡眠をしっかりとることなんですが、
睡眠時間が長ければいいというわけでもないんですよね。
寝過ぎるとかえってつらくなったりするし。。

例えばデスクワークをしている場合、絶対的に運動不足になりがちです。
そういう意味でも、ウォーキング程度でも全然いいので
まずは運動をするということも心がけましょう。

最近はジョギングなんかも流行っているので、
慣れてきたらジョギングをしてみるのもいいかもしれません。
新しい出会いもあったりしますからね(/ー\*) イヤン♪

心の疲れをとる方法

現在社会は、うつ病などが一般的になるほど心の病が蔓延しています。
あなたも、心が疲れてしまっていませんか?

手っ取り早く心の疲れを改善するには、
ヒーリングミュージックを聴くという手があります。
これ、簡単にできるんですが、けっこうリラックスできるので
ぜひやってみて下さい(・ω・)/

他に効果的なものは?「香り」に着目してみましょう。
そう、アロマテラピーです。
これも案外軽視されがちなんですが、効くんですよね。
香りの種類もいろいろあります。
ラベンダーは有名ですが、それ以外にも?
スリムストーン アロマローズなんかもおすすめ(・∀・)b

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