二の腕を細くする方法

二の腕を細くする方法

二の腕を細くする方法。即効でとか3分でとかは考えずに、じっくり、しかし確実に細くなる。そんな方法を探してみました。が、案外あるものでした。すぐに細くなる方法がw

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二の腕を細くする方法 即効

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二の腕。即効で細くなんて、ならないでしょう?普通に考えたら。
と思っていたのですが、どうやら専門的なエステサロンであれば?
いまの技術だと、わりとすぐに効くみたいです。

つまり?細くなっちゃう(/ー\*)
ただ、自分で自宅で頑張って(マッサージとか)やるよりは
費用は当然かかります。。
そのへんの折り合いがつくのであれば?
痩身とかやってるエステに行って、施術を受けるのが
手っ取り早いかもということで。

3分で二の腕を細くする方法

3分で二の腕が本当に細くなるのでしょうか?
以前、小倉義人さんという方が笑っていいともに出演して、
エクササイズを披露していました。で、又吉さんが3分間
エクササイズを実行したら?

まあ、なんということでしょう∑( ̄□ ̄;)
本当に細くなっちゃったんです。。
というわけで、そのトレーニング法をご紹介しますね。

3分で二の腕が細くなったトレーニング

1.立った姿勢で、手のひらを上に向け頭を挟み込むよう両手を上げて
手のひらを合わせる(極力手はまっすぐ顔は正面を向きましょう)

→10秒そのままの姿勢をキープ。

2.手のひらを外側に向けゆっくり両手をあげて頭の上で手を合わせる。

→この姿勢を30秒キープ。
ひじをゆっくりと後ろに曲げていきます。
手を合わせたら?両手を頭の後ろへ下して、
ひじを天井にできるだけ向けましょう。

→この姿勢も30秒キープ。

※二の腕とお腹に意識を集中します。

本当は動画があればもっと分かりやすいんですけどね、
すみません、探します(汗)

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